21-03-2025
Mindfulness
Positiviteit
Zelfcompassie
Every day is a new beginning.
Take a deep breath, smile, and start again.
Rust als kracht
Even adempauze. Horen wat je denkt, voelen wat je voelt. Bewust aanwezig in je lichaam, bij je geest. Het contact herstellen met jezelf, in diepe verbinding komen met anderen en de wereld om je heen. Loskomen van steeds maar gaan, prikkels, verwachtingen, plichten, drukte, ongemak, onrust of stress. Aankomen bij jezelf, kiezen voor wat je wilt door aandachtig waar te nemen wat er is.
Vrijheid. Om je eigen weg te gaan. Nu.
Coaching
Wil je graag vaardigheden leren waar je de rest van je leven wat aan hebt, zodat je zelf een relaxter, bewuster en positiever leven kunt creëren? Je kunt jezelf (nog) beter leren kennen zodat je bewust je leven kunt vormgeven. Vriendelijk met jezelf omgaan, meer ontspanning creëren in je dagelijks leven en op een constructieve wijze omgaan met uitdagingen. Ontdekken wat je wezenlijk, waardevol, zinvol vindt en wat je energie geeft. Spreekt dit je aan? Bel me of kom vrijblijvend langs voor een kennismakingsgesprek om te zien wat ik voor jou kan betekenen. Ik begeleid je graag zodat je mindfulness, positiviteit en zelfcompassie een belangrijke plek in je leven kunt geven. Ik ben persoonlijk betrokken, oprecht geïnteresseerd in mensen en deel graag mijn kennis en ervaring met je.
Mindfulness kan je helpen bij het vernieuwen van het contact met jezelf. Het leven te aanvaarden zoals het nu is en te genieten van de mooie dingen. Je leven vorm te geven zoals jij dat wilt. Je bewust te worden van beperkende overtuigingen en patronen. Zodat je vanuit een rustige verbinding met jezelf, met nieuwe inzichten, in vrijheid je eigen weg kunt gaan. Goed voor jezelf zorgend en dieper verbonden met anderen.
Ervaring met mindfulness is niet nodig, bereidheid ermee te oefenen wel. Het gaat pas voor je werken als je er, liefst dagelijks, mee aan de slag gaat. Dit geldt ook voor het ontwikkelen van een positieve levensinstelling en zelfcompassie. Soms krijg je naast de oefeningen ook lees- en schrijfopdrachten mee. Jouw persoonlijke traject stemmen we af op jouw behoeften en wensen. Ik reik je sleutels aan, zodat jij steeds beter toegang hebt tot het bewuste en zelfsturende deel van jezelf. Mijn coaching is minder geschikt voor verwerking van emotionele pijn, angsten, depressie, trauma's of andere klachten die vragen om een meer therapeutische benadering. Ik ondersteun je in op positieve wijze je eigen oplossingen en mogelijkheden vinden, vertrouwend op je zelfredzaamheid.
Mindfulness
Bewustwording van het hier en nu: je traint je aandacht en leert je gedachten, gevoelens, lichaam en omgeving goed waar te nemen. Volledig aanwezig te zijn in dit ogenblik. Jezelf en het leven te bekijken met een milde, open, uitnodigende houding. Stress, moeilijkheden, hinderlijke gedachten, patronen en gevoelens, ziekte en pijn krijgen zo minder invloed op je. Je ontwikkelt meer rust, focus, verbinding en helderheid. Bewezen effectief en behulpzaam. Voor je psychische en fysieke gezondheid, voor je algehele welzijn. Voor een wakker, bewust leven, waarin je geniet van de kleine dingen en beter in contact staat met jezelf en anderen. Dit train je dagelijks door formele en informele oefeningen. Een vaardigheid voor de rest van je leven. Klik hieronder voor mijn artikelen hierover:
Positiviteit
Positief in het leven staan is een bron van geluk, gezondheid, ontspanning en veel meer goeds. Daarom is het ook een van de pijlers van mijn coaching. Gelukkig is dit een vaardigheid die je kunt aanleren, weet ik uit ervaring. Positiviteit train je door je steeds te richten op wat er al goed is in je leven en in jezelf. Door dankbaar te zijn, elke dag opnieuw. Door te doen wat je blij maakt. Door te leven op een manier die aansluit bij wie jij bent en wat je echt waardevol, fijn en belangrijk vindt in het leven. Ik begeleid je hier graag in. Klik hieronder voor meer info:
Zelfcompassie
Vriendelijkheid als bron van kracht, steun en onafhankelijkheid. Mild met jezelf omgaan wanneer je het moeilijk hebt. In plaats van veroordelend, hard of kritisch te zijn, leer je juist liefdevol met jezelf om te gaan op lastige momenten. Jezelf steeds maar pushen hoeft niet meer, net als vechten met het leven of jezelf verdoven om geen pijn te voelen. Hierdoor verminderen stress en spanning en lijd je minder. Zelfcompassie zorgt voor meer veerkracht, openheid, goede omgang met je grenzen, ontspanning en zelfstandigheid. Je bent hierdoor ook anderen beter tot steun. Je wordt als het ware je eigen beste vriend en kunt altijd op jezelf rekenen, wat er ook gebeurt. Klik hieronder voor mijn artikelen hierover:
Bewust kiezen
Hoe fijn om aan het roer te staan van jouw leven! Veel van wat je nu doet, denkt en voelt, is aangeleerd. Wanneer je je patronen en negatieve overtuigingen gaat zien, krijg je de vrijheid het anders te doen. Mindfulness helpt hierbij. Veel gebeurtenissen in het leven heb je niet in de hand, maar je kunt wel leren hoe je hier steeds meer op een constructieve en liefdevolle wijze mee om kunt gaan. Ik geloof in volledige verantwoordelijkheid nemen voor jezelf: voor je gedrag, gedachten, gevoelens en gezondheid. De regie nemen en liefde ontwikkelen zijn hierbij behulpzaam. Klik hieronder voor mijn artikel over dit onderwerp:
Spiritualiteit & gebed
Mindfulness in de westerse vorm staat los van spiritualiteit, religie of geloofsovertuiging en is in die zin toegankelijk en geschikt voor iedereen. Bij mij bleek bewustwording wel een opening te geven naar een meer spiritueel leven. Je bent van harte welkom wanneer je wilt uitwisselen over en op zoek bent naar hoe je spiritualiteit een waardevolle plek in je leven kunt geven. Ik kan je bij interesse op het spoor zetten van een meditatieve vorm van bidden die aansluit bij deze tijd en bij mindfulness. Antroposofie, gebed (mede geïnspireerd door Centering Prayer) en een persoonlijke verbinding met de goddelijk geestelijke wereld staan steeds meer centraal in mijn leven. Uiteraard ben je ook van harte welkom zonder spirituele oriëntatie.
